ゆるい生き方 ‾ストレスフリーな人生を手に入れる６０の習慣〜

仕事のときとプライベートなときと、リズムを変えよう。
プライベートに仕事のペースや考え方を持ち込むとストレスになる。

仕事は徹底的に効率重視で最短距離で目的地を目指す。
プライベートでは「縛られない」「ゆるい」生き方をする。

「ゆるい」と「サボる」は違う。
「ゆるい」はゆっくりとでも目的地に向かっている。「サボる」は停滞。

思考
楽しいか、楽しくないかを基準に考える。（仕事は正しいか正しくないか）
長期的視点で、本当に必要か考える。広く浅い付き合いはしない。
場所やモノに縛られない。知ったかぶりをしない。60点で考える。
いい人になろうとしないそういう人と思ってもらう。他人と比較しない。治療より予防。

環境
ネット環境のないところに行く。ゆるくなる音楽（著者はジャワイアンをすすめていた）、香りを持つ。
目的もなく海に行く。歩く速度を遅くする。ゆっくり歯磨きする。
トレンドにふりまわされず、著者の場合どこでもサンダル履き、重ね着をしないそう。
満員電車を避け、公共の場所では怒らない。
趣味を通じた仲間を持つ。
蛍光灯はつかわず、睡眠時間より寝つき（入眠儀式）を大切にする。


行動
エスカレータを歩かない。エレベータの閉まるボタンを押さない。人の多いところに行かない。
冠婚葬祭に行かない。お土産を買わない。年賀状を書かない。プライベートの名刺交換はしない。
余計なものをもらわない。ものを減らす。
朝テレビをつけない。ルーチンの拘束時間を作らない（何々しなきゃはストレスの元）
何事も子供とお年寄り優先で、余計な議論はしない。
ゆっくり話す。疲れても完全休養しない。他人をほめる。自分のハードルは下げる。

ゆるい生き方 ‾ストレスフリーな人生を手に入れる６０の習慣〜

• 作者: 本田 直之
• 出版社/メーカー: 大和書房
• 発売日: 2010/05/22
• メディア: 単行本（ソフトカバー）