「筋力」をつけると病気は防げる

人間がもつ最大の臓器は肝臓１Kgだといわれているが、それより大きいのは皮膚。そしてもっとおおきいのが筋肉。筋肉は体熱の４０%を生み出している。もし筋力が衰えれば平熱もさがり、体温が１度さがれば免疫力は３０%低下する。
筋力は鍛えれば９０歳でもあげることができるストレッチと筋トレで筋肉をつくろう、維持しよう。
鍛えるといっても、毎日軽いトレーニング、スクワット、ウォーキングなどでよい。そして週に１度は集中して筋トレをしよう。
各種筋トレがのっている。おもに鍛えるのは足、そしてお腹

著者の５７歳の写真がのっているが上半身の筋肉もりもりである。

「筋力」をつけると病気は防げる

• 作者: 石原 結實
• 出版社/メーカー: フォー・ユー
• 発売日: 2005/12/08
• メディア: 単行本